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“잠만 자도 피곤해요”… 만성피로 극복, 작은 습관의 힘
출근길 꽉 막힌 지하철에서 하품을 참지 못하는 직장인 김민재 씨(34)는 요즘 ‘만성피로’에 시달리고 있다. 충분히 자는 것 같은데도 낮이면 졸리고, 일상 업무 집중력도 떨어진다....
“잠만 자도 피곤해요”… 만성피로 극복, 작은 습관의 힘
출근길 꽉 막힌 지하철에서 하품을 참지 못하는 직장인 김민재 씨(34)는 요즘 ‘만성피로’에 시달리고 있다. 충분히 자는 것 같은데도 낮이면 졸리고, 일상 업무 집중력도 떨어진다....
집에서도 쉽고 안전하게… 대체요법, 일상 속 건강 습관으로 자리잡다
현대인들이 바쁜 생활 속에서 자신의 건강을 챙기기 위해 다양한 방법을 찾으면서 대체요법이 점점 더 주목받고 있다. 대체요법은 전문 의료행위가 아닌, 생활 속에서 건강을 증진하고...
“마음 챙김, 바쁜 일상 속 작은 쉼표…실생활 속 실천법 집중 조명”
현대인들은 빠듯한 시간표와 끊임없는 업무, 점점 더 복잡해지는 인간관계 속에서 종종 마음의 여유를 잃기 쉽다. 최근 국내외 건강 트렌드의 큰 흐름으로 떠오른 '마음 챙김(마인드풀니스)'은...
일상 속 웰니스 문화, 나만의 건강 루틴 만들기
최근 웰니스(Wellness) 문화가 주목받으며, 건강을 챙기는 새로운 라이프스타일이 떠오르고 있다. 웰니스란 단순히 질병이 없음을 넘어서, 신체적·정신적·사회적 건강을 고루 추구하는 삶의 태도를 말한다. 이제는 적당한...