일요일, 3월 22, 2026
close-up photo of persons eye

“20대인데 벌써 침침해”… 스마트폰이 앞당긴 ‘젊은 노안’의 습격

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- 노화의 상징 '노안', 이제는 2030 세대도 예외 아니다 - 가까운 곳만 보는 습관이 부른 눈 근육의 경직… '디지털 눈 피로' 주의보 - 돋보기 쓰기 전에...
woman in black pants and black boots lying on black wooden bench

크롭티 핏의 완성, 11자 복근 : 표면이 아닌 ‘심부’를 설계하라

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허리 라인을 조여주는 천연 복대, 복횡근과 속근육의 힘 SNS 속 '오운완(오늘 운동 완료)' 인증샷에서 가장 눈길을 끄는 것은 단연 탄탄한 복부 라인이다. 특히 2030 세대에게...
woman leaning on top building rail during daytime

신체 에너지가 갑자기 꺼지는 ‘미세 번아웃’ 현상의 초기 신호들

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어떤 날은 아무 경고도 없이 몸의 에너지가 갑자기 꺼져버린 것처럼 느껴진다. 오전까지만 해도 괜찮았는데 오후가 되면서 갑자기 몸이 축 처지고, 아무 이유 없이 기운이...
a hand holding a plate of food

아침 루틴이 바뀌면 하루 전체의 생체 리듬이 달라지는 이유

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누군가는 아침을 겨우 일어나 허둥지둥 준비하는 패턴으로 시작하고, 또 누군가는 자연스럽게 눈을 뜨고 창문을 열어 바람을 들이며 하루를 맞이한다. 같은 하루지만 출발점이 이렇게 다를...
a picnic blanket with food and drinks on it

‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’ 시대의 식생활 변화: 고단백·저당을 넘어

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최근 사람들은 건강을 위해 희생하는 방식이 아닌, 즐거움을 유지하면서 지속 가능한 방식을 찾고 있다. 이른바 ‘헬시 플레저’라는 흐름이 조용히, 그러나 강력하게 일상에 스며들고 있다....

크루즈 여행, 국내 출발 노선 확대

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  해양수산부(장관 강도형, 이하 해수부)와 문화체육관광부(장관 유인촌, 이하 문체부)는 제주특별자치도(도지사 오영훈, 이하 제주도)와 협력하여 오는 5월부터 제주 강정항에서 승객이 직접 탑승해 해외로 출항하는 ‘크루즈 준모항*’을 본격 추진한다고 밝혔다. 이는 작년 6월 발표한「크루즈 관광 활성화 방안」의 핵심 추진과제인 ‘국내모항·준모항상품 선제적...

안전한 체중 감량을 위한 환절기 다이어트.

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환절기에는 체온 변화와 신체 리듬 변화로 인해 다이어트가 어려워질 수 있습니다. 하지만 올바른 방법을 따르면 환절기에도 체중 감량을 이어갈 수 있습니다. 첫째, 실내외 운동을 균형...
sittin people beside table inside room

제6기 청년네트워크 위원 모집… “청년의 목소리로 정책 만든다”

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관악구(구청장 박준희)가 청년들의 생생한 목소리를 구정에 반영하기 위한 '제6기 관악 청년 네트워크' 위원을 모집한다. 관악구 청년 인구 비율은 전국 1위(41.4)%로 청년을 위한 각종 정책을 선제적으로 추진하고 있다. 구는 2018년 청년정책...

서대문내품애(愛)센터의 유기동물 입양 기적 계속된다

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- 제3호 버만(birman) 고양이 '서리', 제4호 푸들 '코코' 새 주인 만나 최근 서대문내품애(愛)센터에서 반려동물 두 마리가 새 보호자의 품으로 입양됐다. 이로써 올해 8월 반려묘 ‘블루’와 반려견 ‘해피’에 이어, 제3호와 제4호 입양 반려동물이 새 주인을 만났다. 서대문내품애센터(모래내로 333)는 구가 운영하는 반려동물 문화센터로 성숙한 반려동물 양육 문화 확산을 위한 다양한 사업과 함께 유기동물 입양 프로그램도 지속해서 운영하고 있다. 입양 제3호는 버만(birman) 고양이 ‘서리’로, 독특한 외모와 사람을 잘 따르는 친근한 성격 때문에 ‘개냥이’로 불렸다. 흰색 장갑을 낀 듯한 발과 갈색이 도는 귀, 얼굴, 꼬리가 특징이며 에메랄드색 눈을 지니고 있다. ‘서리’는 1인 가구에 입양돼 새 주인과 함께 지낼 수 있게 됐다. 입양 제4호는 브라운 푸들 ‘코코’로 올해 9월 구조된 후 센터에 입소했다. 사람과의 상호작용을 좋아하는 밝고 활기찬 성격으로 센터 방문객들에게 큰 사랑을 받아 왔다. 이러한 성격 덕분에 새 환경에도 쉽게 적응할 것으로 기대된다. 센터는 유기동물 입양자에게 반려동물 간식과 장난감, 입양증서 등을 전달했으며 반려동물과 함께하는 핸드(풋)프린팅과 기념 촬영도 진행했다. 이성헌 서대문구청장은 “센터에서 보호받던 동물들이 따뜻한 가정에서 새로운 생활을 시작할 수 있게 돼 매우 기쁘고 감사하다”고 소감을 전했다. 입양자들은 입양에 앞서 설문지 작성과 상담, 네 차례 이상의 방문, 사전 교육 등을 이수했다. 센터는 입양 후에도 입양자와 반려동물이 안정적으로 생활할 수 있도록 사후 교육과 상담을 제공한다. 동물 입양 희망자는 서대문내품애(愛)센터 홈페이지(입양→보호 중인 동물)에서 입양이 가능한 동물들을 확인할 수 있다. 출처 : 서대문구청

강서동 지역사회보장협, 복지사각지대 발굴 캠페인

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주민과 함께해요! 숨겨진 위기가구 함께 찾기 - 양산시 강서동 지역사회보장협의체(공동위원장 배은정, 김형복)는 제2회 강서동 주민자치회 주민총회 및 프로그램 발표회 행사장에서 복지사각지대를 발굴하고, 지역주민들의 관심 제고...

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brown wooden ladle and white ceramic bowl with soup

일상 속에서 경험하는 웰니스 문화…건강과 마음 챙기기의 새로운 트렌드

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최근 우리 사회에는 건강을 단순한 신체적 측면을 넘어 마음의 안정과 일상 균형까지 폭넓게 바라보는 웰니스(wellness) 문화가 자리잡고 있다. 특히 운동, 식습관, 디지털 디톡스 등...

“집에서 만나는 필라테스, 건강한 습관으로 떠오르다”

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최근 건강을 중시하는 사회 분위기 속에서 필라테스가 주목받고 있다. 신체 유연성과 근력 강화 효과에 힘입어, 운동 경험이 적은 이들 사이에서도 필라테스는 부담 없이 시작할...

건강 식단, 실생활에서 자연스럽게 실천하는 최신 트렌드는?

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바른 식습관이 삶의 질을 좌우한다는 인식이 널리 퍼지며 건강 식단에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 최근에는 극단적인 다이어트나 특정 식품에 치우치기보다는 ‘균형’과 ‘지속 가능성’을...

“근육 건강이 곧 활력입니다” – 일상에서 쉽게 실천하는 근육 관리법

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빠르게 변화하는 건강 트렌드 속에서 ‘근육 관리’가 새로운 관심사로 떠오르고 있다. 근육은 단순히 운동선수나 젊은이만의 이야기가 아니다. 최근에는 남녀노소 모두가 근육 건강을 일상에서 챙기려는...
a woman is doing a yoga pose in front of a window

집에서 즐기는 필라테스, 건강한 일상을 위한 새로운 선택

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최근 필라테스가 미용과 건강을 모두 잡는 생활 스포츠로 자리 잡으며 눈길을 끌고 있다. 특히 정장 대신 트레이닝복을 입고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는...
gray turntable playing

일상 속 스트레스, 다르게 바라보고 똑똑하게 관리하기

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‘스트레스 없는 삶’은 누구에게나 바람일지 모릅니다. 하지만 학업, 업무, 인간관계, 경제적 여건 등 크고 작은 고민거리가 반복되는 현실에서 스트레스를 완전히 피하기는 어렵습니다. 최근 건강...