심혈관질환·빈혈 예방하는 식재료는?
브로콜리의 효능
첫째, 칼륨 성분이 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 고혈압, 고지혈증 등 심혈관질환을 예방하는데 효능이 있다. 또한 빈혈을 예방하는 엽산과 당뇨병 환자에게...
핫팩 붙였는데 화상?… ‘저온화상’ 예방법
최근 한파가 지속되면서 핫팩이나 전기난로, 전기장판 등의 사용량이 점차 늘고 있다. 이런 제품들은 몸을 따뜻하게 해주는 장점이 있지만 피부가 오랜 시간 열에 노출되면 저온화상을...
“내 몸의 자산, 근육: 일상에 스며드는 건강 트렌드와 실생활 루틴”
강한 근육은 젊음의 상징일 뿐만 아니라, 이제는 일상 속 건강을 지키는 든든한 기반으로 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 '근력 생활화'가 화두로 떠오르고 있는데, 헬스장이나...
문 대통령 “코로나 백신접종 지연 염려 사실 아냐…내년 2월부터 접종”
문재인 대통령은 28일 “우리나라가 (코로나19)백신을 충분히 확보하지 못했다거나 접종이 늦어질 것이라는 염려가 일각에 있다”며 “이는 사실이 아니다”고 말했다.
문 대통령은 이날 청와대에서 주재한 수석·보좌관회의에서 “정부는...
겨울철 면역력 높이는 진보라색 식재료 8가지
안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함된 색소 성분으로, 가지, 블루베리, 서리태와 같이 진한 보라색을 띠는 농식품에 풍부하다고 알려져 있다. 또한 강력한 항산화제인 안토시아닌은 세포...
경기도, 감염증으로 인한 외상 후 스트레스 장애 심리치료 나선다
경기도는 신종 코로나바이러스 감염증과 관련한 도민의 심리적 안정을 유지함으로써 체계적인 질병 확산 대응 조치가 가능하도록 경기도재난심리지원단을 가동했다고 9일 밝혔다.
경기도재난심리지원단은 도와 시군정신건강복지센터 정신건강전문요원 70명과 센터...
일상에 스며드는 ‘웰니스 문화’, 나만의 건강 루틴 만들기
최근 ‘웰니스(Wellness)’가 현대인의 새로운 생활문화로 자리잡고 있다. 단순히 건강을 챙기는 수준을 넘어, 마음과 몸, 일상 전체의 균형을 찾으려는 트렌드가 이어지고 있다. 이 같은 분위기는...
‘홈트’ 트렌드와 함께 떠오르는 필라테스, 바르는 건강과 웰빙의 중심에 서다
코로나19 팬데믹 이후 건강에 대한 관심이 높아지면서 집에서 할 수 있는 운동, 이른바 ‘홈트(홈 트레이닝)’가 하나의 트렌드로 자리 잡았다. 그중에서도 필라테스는 몸과 마음 모두를...
근육, 건강을 지키는 신체의 핵심 엔진
우리 몸을 움직이고 지탱하는 데 필수적인 역할을 하는 근육은 건강 관리의 핵심 요소 중 하나입니다. 근육은 뼈에 붙어 몸을 움직일 수 있도록 도와주며, 체온...
동의보감에서 칭송한 항산화 식재료는?
뽕나무의 열매인 오디는 5월~6월이 제철이며, ‘동의보감’에서 ‘백발을 검게 해준다’는 대목이 나올 정도로 동의보감에서 칭송하는 열매이다.
안토시아닌이 풍부하고, 비타민과 불포화지방산 등이 함유된 웰빙푸드의 대명사인 오디의 다양한...
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“요즘 뜨는 슬로우 이팅, 한국 가정에서도 실천하는 식사 습관 혁신”
최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘슬로우 이팅(slow eating)’이 한국 가정에서 새로운 식사 습관 혁신으로 주목받고 있다. 슬로우 이팅은 ‘빨리 먹기’에 익숙한 현대인에게 천천히, 음식을 꼼꼼하게...
“혈당 스파이크, 알고 나면 관리가 쉬워진다 – 우리의 혈당을 안정시키는 생활 습관 팁”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘혈당 스파이크’라는 용어가 자주 들리고 있다. 혈당 스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급상승하는 현상을 뜻하며, 이는 장기적으로 우리의 건강에...
“우리 손목 속의 건강 동반자, 웨어러블 데이터로 한 걸음 더 좋은 삶으로”
최근 몇 년 사이 웨어러블 기기의 급속한 발전은 우리의 건강 관리 방식에 커다란 변화를 불러 일으켰습니다. 특히 웨어러블 기기가 생성하는 데이터는 일상 건강 모니터링을...
‘걷기’로 챙기는 건강, 생활 속 스마트하게 실천하는 방법
최근 걷기 운동이 ‘생활 속 건강 트렌드’로 자리잡고 있다. 특별한 운동 기구나 많은 시간을 들이지 않아도 누구나 쉽게 시작할 수 있어, 바쁜 직장인과 학생,...
올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭
우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...
일상을 바꾸는 작은 습관, 정신건강 지키는 최신 라이프 트렌드
최근 정신건강에 대한 관심이 점차 높아지면서, 일상생활 속 작은 변화로 마음의 건강을 지키는 트렌드가 확산되고 있다. 전문가들은 극적인 변화보다, 실천 가능한 소소한 루틴이 꾸준한...