건강 | 엠케어뉴스

건강과 친목을 동시에! 소셜 크루 액티비티, 새로운 라이프스타일로 주목

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 19일 0

요즘 ‘소셜 크루 액티비티’가 새로운 건강 트렌드로 부상하고 있습니다. 혼자가 아닌 여러 명이 팀을 이뤄 운동이나 취미를 함께 즐기는 소셜 크루 활동은 운동 효과는...

염증 타파! 몸 속 건강을 살리는 항염 식단의 비밀

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 14일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단을 통해 염증을 관리하려는 사람들이 늘고 있습니다. 염증은 다양한 만성 질환과 연결될 수 있어, 이를 예방하고 관리하는 것은...

틈새 시간 10분, 몸이 달라진다…쉽게 시작하는 기능성 운동의 매력

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 13일 0

현대인들은 바쁜 일상 속에서 운동을 꾸준히 실천하기가 쉽지 않습니다. 최근에는 '기능성 운동'에 대한 관심이 높아지면서, 짧은 시간에도 효율적으로 몸을 단련할 수 있는 방법이 주목받고...

혈당 스파이크, 우리 몸에 주는 신호…식사 습관 바꿔 건강 지키기

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 12일 0

현대인의 일상에서 혈당 조절은 점점 더 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있다. 특히 식사 직후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’ 현상은 당뇨병뿐 아니라 피로, 집중력...

내 몸에 꼭 맞춘 운동, ‘기능성 운동’이 주목받는 이유

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 10일 0

몸의 움직임은 생각보다 복잡하다. 일상에서 우리는 걷고, 앉았다 일어나고, 계단을 오르내리며, 때로는 무거운 물건을 들기도 한다. 이런 움직임에 꼭 맞춘 기능성 운동이 최근 큰...

“요즘 뜨는 슬로우 이팅, 한국 가정에서도 실천하는 식사 습관 혁신”

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 6일 0

최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘슬로우 이팅(slow eating)’이 한국 가정에서 새로운 식사 습관 혁신으로 주목받고 있다. 슬로우 이팅은 ‘빨리 먹기’에 익숙한 현대인에게 천천히, 음식을 꼼꼼하게...

“실생활을 위한 운동, ‘기능성 운동’ 인기…집에서도 쉽게 시작하는 법”

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 4일 0

현대인의 건강 트렌드 중 하나로 ‘기능성 운동’이 큰 관심을 끌고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우거나 체중을 감량하는 목적이 아니라, 일상에서 자주 쓰는 움직임을...

A crowd of people walking down a street next to a tall building

나만의 건강 루틴 만들기, ‘마이크로 운동’이 답이다

건강 정유경 기자 - 2026년 8월 3일 0

최근 집이나 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘마이크로 운동’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 운동이란 긴 시간을 투자하지 않고 생활 속 짧은 틈을...

“혈당 스파이크, 알고 나면 관리가 쉬워진다 – 우리의 혈당을 안정시키는 생활 습관 팁”

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 30일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘혈당 스파이크’라는 용어가 자주 들리고 있다. 혈당 스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급상승하는 현상을 뜻하며, 이는 장기적으로 우리의 건강에...

“우리 손목 속의 건강 동반자, 웨어러블 데이터로 한 걸음 더 좋은 삶으로”

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 28일 0

최근 몇 년 사이 웨어러블 기기의 급속한 발전은 우리의 건강 관리 방식에 커다란 변화를 불러 일으켰습니다. 특히 웨어러블 기기가 생성하는 데이터는 일상 건강 모니터링을...

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지방 걱정 줄이고 건강 잡자! 실생활에서 쉽게 실천하는 단백질 식단의 모든 것

수면도 ‘테크’가 답? 일상 속 쉽게 실천하는 수면 최적화 비법