건강 | 엠케어뉴스

아침 루틴 바꾸기, 하루의 활력을 더하다

건강 정유경 기자 - 2026년 3월 10일 0

최근 ‘슬로우 모닝 루틴’이 많은 이들의 관심을 받고 있다. 빨리 움직이며 바쁜 아침을 보내느라 정신없는 대신, 10분이라도 ‘나를 위한 시간’을 가지자는 움직임이 일상 속에서...

“숙면, 생활 속 작은 변화에서 시작…실천 가능한 수면 루틴 주목받아”

건강 정유경 기자 - 2026년 3월 4일 0

수면의 중요성이 다시 한 번 주목받고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘숙면 루틴’을 꾸준히 실천하는 것이 삶의 질을 높이고 신체적, 정신적 균형을 유지하는 데 핵심으로...

group of women running on brown wooden floor

무릎이 아픈 당신을 위한 ‘로우 임팩트’ 댄스 가이드

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 26일 0

"춤은 젊고 건강한 사람들만 추는 것 아닌가요? 저는 무릎이 안 좋아서 엄두도 안 나요." 이런 걱정 때문에 댄스 스튜디오 근처에도 가지 못했다면 이번 기사를 주목해...

부상이라는 그림자: 족저근막염과 무릎 통증 정면 돌파!

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 24일 0

러닝에 재미를 붙일 때쯤 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 아침에 첫발을 딛을 때 발뒤꿈치가 찌릿하거나, 계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 시큰거리는 통증이죠. 많은 러너가 "뛰어서...

person wearing black and white nike shoes

보폭 10cm의 기적: 보폭만 넓혀도 수명이 길어진다?

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 23일 0

혹시 자신의 걷는 모습을 유리에 비춰본 적 있나요? 나이가 들수록, 혹은 기력이 떨어질수록 우리는 보폭을 좁게 해서 종종걸음으로 걷게 됩니다. 하지만 일본의 노년 의학...

a cup of coffee is being filled with water

“나를 위한 작은 변화, 웰니스 문화가 일상으로 스며든다”

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 20일 0

서울—바쁜 일상 속에서도 자신만의 건강한 삶을 찾으려는 이들이 늘며 ‘웰니스(wellness) 문화’가 화제다. 최근 웰니스는 단순한 유행을 넘어 일상 속 실천 가능한 건강 루틴으로 자리...

바쁜 일상 속에서도 충분히 가능한 ‘마음 챙김 식사법’, 건강을 담다

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 12일 0

현대인의 바쁜 하루, 끼니는 빠르게 해결하고, 손에 든 핸드폰에서는 알람 소리가 끊이지 않는다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 ‘마음 챙김 식사법(마인드풀 이팅)’이 이런 현대인의 식사...

Two people walking down a path in a park

‘걷기 열풍’에 동참하는 한국인들, 일상 속에서 건강 실천하는 방법은?

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 11일 0

최근 운동 트렌드로 ‘걷기’가 다시 주목받으며 많은 한국인들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관으로 걷기를 선택하고 있다. 앱을 활용한 만보기 챌린지부터 아파트 단지...

a brown bowl filled with vegetables on top of a wooden table

“덜고, 더하고, 새롭게” 건강한 식단, 작은 변화에서 시작하세요

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 9일 0

건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단도 달라지고 있다. 최근 한국에서는 ‘도전적 다이어트’ 대신 일상에서 실천 가능한 건강 식단 변화에 주목하는 트렌드가 꾸준히 확산되고 있다....

필라테스, 일상 속 건강한 움직임으로 인기…집에서도 쉽게 실천하는 비법은?

건강 정유경 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 국내에서도 ‘필라테스’가 건강 트렌드의 중심에 우뚝 섰다. 코로나19 이후 자가 관리와 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스는 남녀노소를 막론하고 인기 신체활동으로 자리 잡았다. 필라테스가...

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“잘 자야 잘 산다” 일상 속 수면 습관, 이렇게 바꿔보세요

“현대인의 스트레스, 일상 속 작은 습관으로 건강하게 관리한다”