건강 | 엠케어뉴스

a white plate topped with shrimp and greens

체중감량을 위한 저탄수화물 식단

건강 정유경 기자 - 2025년 4월 16일 0

저탄수화물 식단은 최근 몇 년간 체중 감량 및 건강 관리의 대안으로 주목받고 있습니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 및 건강한 지방의 비율을 높이는...

허리 부상을 예방하는 코어 강화 필라테스

건강 정유경 기자 - 2025년 4월 16일 0

필라테스는 코어 근육을 강화하고 허리 부상을 예방하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 필라테스의 핵심은 몸의 중심부, 즉 코어를 단련하는 것에 있습니다. 코어 근육은 복부, 허리,...

운동 부족이 건강에 가져오는 심각한 문제

건강 정유경 기자 - 2025년 4월 14일 0

운동 부족은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 문제로, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 신체 활동이 부족하면 신진대사에 부정적인 영향을 미치고, 이는 체중 증가와...

woman in white shirt sitting on brown and white pillow

스트레스 해소를 위한 심리적 웰빙과 운동

건강 정유경 기자 - 2025년 4월 10일 0

심리적 웰빙은 현대 사회에서 점점 더 중요해지고 있으며, 운동은 스트레스 해소에 효과적인 방법으로 널리 알려져 있다. 신체 활동은 단순히 신체적 건강을 증진시키는 것뿐만 아니라,...

에코테라피로 자연속에서 건강찾기

건강 정유경 기자 - 2025년 4월 7일 0

현대 사회에서 우리는 도시 생활의 편리함과 동시에 스트레스, 불안, 우울증 등 다양한 정신적 문제에 시달리고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로 에코...

a person swimming in the ocean at sunset

효과적인 체중관리를 위한 운동과 식습관

건강 정유경 기자 - 2025년 4월 2일 0

운동과 건강한 식습관의 조화는 체중 관리를 위한 핵심 요소입니다. 체중 관리의 궁극적인 목표는 단순한 체중 감소가 아니라, 신체의 건강을 유지하면서 지속 가능한 방식으로 적정...

selective focus photography of girl drinking water

건강한 피부가 원하는 수분섭취

건강 정유경 기자 - 2025년 3월 26일 0

건강한 피부는 매끄럽고 촉촉하며 복합적인 요소들의 조화로 유지됩니다. 이를 위해 적절한 수분 섭취는 매우 중요합니다. 물의 중요성: 피부는 대부분 물로 이루어져 있으며, 충분한 수분 공급이...

다양한 자기 관리법을 통해 정신 건강을 돌보는 방법

건강 정유경 기자 - 2025년 3월 24일 0

정신 건강을 유지하는 것은 우리의 전반적인 행복과 삶의 질에 매우 중요합니다. 여기서는 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 자기 관리법을 통해 정신 건강을 돌보는...

shallow focus photo of woman in black sleeveless shirt doing yoga

뻣뻣하다고 느껴진다면… 지금 당장 스트레칭이 필요한 순간

건강 정유경 기자 - 2025년 3월 17일 0

현대인들은 일상생활에서 장시간 앉아 있거나, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 등의 자세로 인해 몸이 뻣뻣해지는 경우가 많습니다. 이러한 뻣뻣한 몸을 방치하면 근육이나 관절에 통증이 발생하거나 체형이...

plate full of salad with spice on top of brown board

몸과 마음을 위한 다이어트와 운동

건강 정유경 기자 - 2025년 3월 12일 0

다이어트와 운동은 현대인의 건강 유지와 개선을 위해 필수적인 요소입니다. 이 두 가지 요소는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 전반적인 건강과 정신적 안녕을 증진하는 데...

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