송파구, 원예치료 통해 어르신 정신건강 지원
관내 경로당 10곳에서 ‘원예와 함께 힐링’ 프로그램 진행
원예치료사가 직접 방문해 나무 심기, 꽃 만들기 지도…참여자 만족↑
송파구(구청장 서강석)가 관내 경로당에서 어르신들을 대상으로 “원예와 함께 힐링” 프로그램을 진행하고 있다.
코로나19 장기화에 따라 노년기 우울증...
“갑자기 숨이 찹니다”… 체력 저하인가요, 심장 문제일까요?
42세 남성 최승현 씨는 계단 몇 층만 올라가도 숨이 찬다.운동 부족이라 생각했지만, 최근에는 가슴이 조이는 느낌과 어지러움까지 나타났다.건강검진에서는 이상이 없었고, 혈압도 정상 수준.그럼에도 피로감이...
헬시 푸드 vs 저칼로리 푸드 : 어느 것이 더 효과적일까?
건강한 체중 관리와 균형 잡힌 식사를 위해 우리는 흔히 헬시 푸드와 저칼로리 푸드를 선택의 기준으로 삼습니다. 두 가지 모두 체중 감량과 건강 유지에 중요한...
우리 몸의 생체 리듬: 수면, 식사, 운동이 건강에 미치는 영향
우리 몸은 일정한 생체 리듬에 따라 기능하며, 이 리듬은 수면, 식사, 운동과 같은 일상적인 활동에 의해 조절된다. 생체 리듬은 신체 기능을 최적의 상태로 유지하도록...
여름철 운동 전후 스트레칭의 중요성
여름철 운동 전후 스트레칭은 운동의 효율성을 높이고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 무더운 여름에는 체온이 쉽게 상승하고 근육이 긴장하기 쉬워, 스트레칭을 통해 몸을...
치아와 심혈관 질환의 관계: 치주염이 심장 건강에 미치는 영향
치아 건강과 심혈관 질환은 밀접한 관련이 있다. 특히 치주염과 같은 잇몸 질환은 단순한 구강 건강 문제를 넘어 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 치주염은...
송파구, 산림치유로 치매 예방 돕는다!
송파구치매안심센터서 올해 10월까지 맞춤형 산림치유 프로그램 운영
자연 관찰, 둘레길 산책, 만들기 등 다양한 숲체험 활동
치매 환자는 인지능력 높이고, 돌봄가족은 스트레스 해소
송파구(구청장 서강석)가 올해부터 치매 환자와 돌봄가족을 대상으로 맞춤형...
건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 방법
피부는 신체를 보호하는 중요한 기관이며 건강 상태를 반영하는 지표가 되기도 한다. 탄력 있고 건강한 피부를 유지하기 위해서는 단순한 피부 관리뿐만 아니라 생활 습관, 영양...
다이어트의 함정: 올바른 방법으로 건강하게 다이어트 하기
다이어트의 함정: 올바른 방법으로 건강하게 다이어트 하기
다이어트는 현대 사회에서 많은 사람들이 관심을 갖는 주제 중 하나이다. 다이어트는 건강한 신체를 유지하고 이상적인 몸매를 얻기 위해...
건강한 식단을 통한 삶의 질 향상
식단은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 올바른 식습관을 유지하면 우리의 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서는 많은 사람들이...
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“요즘 뜨는 슬로우 이팅, 한국 가정에서도 실천하는 식사 습관 혁신”
최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘슬로우 이팅(slow eating)’이 한국 가정에서 새로운 식사 습관 혁신으로 주목받고 있다. 슬로우 이팅은 ‘빨리 먹기’에 익숙한 현대인에게 천천히, 음식을 꼼꼼하게...
“혈당 스파이크, 알고 나면 관리가 쉬워진다 – 우리의 혈당을 안정시키는 생활 습관 팁”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘혈당 스파이크’라는 용어가 자주 들리고 있다. 혈당 스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급상승하는 현상을 뜻하며, 이는 장기적으로 우리의 건강에...
“우리 손목 속의 건강 동반자, 웨어러블 데이터로 한 걸음 더 좋은 삶으로”
최근 몇 년 사이 웨어러블 기기의 급속한 발전은 우리의 건강 관리 방식에 커다란 변화를 불러 일으켰습니다. 특히 웨어러블 기기가 생성하는 데이터는 일상 건강 모니터링을...
‘걷기’로 챙기는 건강, 생활 속 스마트하게 실천하는 방법
최근 걷기 운동이 ‘생활 속 건강 트렌드’로 자리잡고 있다. 특별한 운동 기구나 많은 시간을 들이지 않아도 누구나 쉽게 시작할 수 있어, 바쁜 직장인과 학생,...
올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭
우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...
일상을 바꾸는 작은 습관, 정신건강 지키는 최신 라이프 트렌드
최근 정신건강에 대한 관심이 점차 높아지면서, 일상생활 속 작은 변화로 마음의 건강을 지키는 트렌드가 확산되고 있다. 전문가들은 극적인 변화보다, 실천 가능한 소소한 루틴이 꾸준한...