건강 | 엠케어뉴스

person in black pants and black shoes standing on brown wooden dock during daytime

‘걷기’로 챙기는 건강, 생활 속 스마트하게 실천하는 방법

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 27일 0

최근 걷기 운동이 ‘생활 속 건강 트렌드’로 자리잡고 있다. 특별한 운동 기구나 많은 시간을 들이지 않아도 누구나 쉽게 시작할 수 있어, 바쁜 직장인과 학생,...

a man sitting at a desk working on a computer

올바른 자세로 건강을 챙기자! 직장인을 위한 거북목과 일자목 교정 스트레칭

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 24일 0

우리 주변에서 많이 볼 수 있는 거북목과 일자목. 허리나 다리만큼 중요한 목 부위인데도 사무실 생활로 인해 제대로 관리되지 않으면 건강에 해로운 영향을 미칠 수...

일상을 바꾸는 작은 습관, 정신건강 지키는 최신 라이프 트렌드

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 23일 0

최근 정신건강에 대한 관심이 점차 높아지면서, 일상생활 속 작은 변화로 마음의 건강을 지키는 트렌드가 확산되고 있다. 전문가들은 극적인 변화보다, 실천 가능한 소소한 루틴이 꾸준한...

Young woman makes peace sign on a forest trail

현대인을 위한 적정 걷기 습관, 건강도 시간도 잡는다

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 21일 0

바쁜 도시 생활 속에서 운동을 따로 하기는 어렵지만 최근 간편하고 지속 가능한 건강관리법으로 '적정 걷기'가 주목받고 있다. 무리하게 운동 계획을 세우기보다 일상에 자연스럽게 걷기를...

집콕 생활, 어떻게 건강하게 보낼까? 일상 속 실천 가능한 건강 관리법

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 20일 0

코로나19 이후 재택근무와 집콕 문화가 널리 퍼지면서, 오랜 집안 생활이 이제는 많은 이들에게 일상이 됐다. 집에서 많은 시간을 보내는 만큼 똑똑한 건강 관리가 중요하지만,...

burger with egg and lettuce on white ceramic plate

내 몸에 맞는 식단, 최신 트렌드는 ‘균형과 지속가능성’

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 16일 0

최근 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지면서 식단 관리에 대한 최신 트렌드도 빠르게 변화하고 있다. 예전처럼 거창한 다이어트보다 꾸준히 실천할 수 있는 ‘균형 잡힌 식습관...

영양 및 보충제의 올바른 선택, 일상 속 실천법은?

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 15일 0

최근 건강을 챙기기 위해 영양제나 보충제를 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 대형마트, 약국, 온라인 등에서 쉽게 구매할 수 있는 다양한 영양제가 넘쳐나지만, 실제로 내...

woman in white long sleeve shirt and blue denim jeans standing by the window

정신건강, ‘작은 습관’에서 시작한다… 일상에서 실천하는 마음 건강법

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 14일 0

최근 스트레스 관리와 마음 돌봄에 대한 관심이 높아지면서, 정신건강을 지키기 위한 실생활 습관들이 주목받고 있다. 복잡한 치료나 거창한 프로그램이 아닌, 소소한 건강 루틴을 통해...

black and white robot toy on red wooden table

AI 기반 건강 관리, 일상 속 똑똑하게 실천하는 법

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 9일 0

스마트폰이나 웨어러블 기기의 발전과 함께 우리 생활 곳곳에 인공지능(AI)이 스며들고 있다. 특히 건강 관리 분야에서는 AI를 이용해 자신의 몸 상태를 체크하거나 일상 속 건강...

Living room with sofa, coffee table, and exposed beams

집에서도 실천하는 ‘마음을 돌보는 루틴’…한국인에게 맞는 자기돌봄 트렌드 확산

건강 정유경 기자 - 2026년 7월 8일 0

최근 바쁜 일상과 사회의 변화 속에서 심리적 건강을 우선시하는 ‘마음 돌보기’가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 집이나 사무실 등 일상 공간에서도 손쉽게 실천할 수...

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건강

지방 걱정 줄이고 건강 잡자! 실생활에서 쉽게 실천하는 단백질 식단의 모든 것

수면도 ‘테크’가 답? 일상 속 쉽게 실천하는 수면 최적화 비법