화요일, 9월 22, 2026

아침을 여는 5분 스트레칭

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우리의 몸은 자는 동안 근육과 관절이 경직되어 있기 때문에 잠을 자고 일어나면 기지개를 켜서 관절을 유연하게 해줄 필요가 있다. 아침에  눈 뜨면 바로 일어나 우리...

엠케어 월 필라테스 선보이다.

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체형교정을 전문으로 하는 엠케어에서 월 필라테스 프로그램을 개발하여 2월부터 선보인다고 한다. 월 필라테스는 스프링을 이용해서 하는 운동으로 어깨, 골반, 다리 등 신체의 각 부위별 유연성과...

한양대학교 80주년 기념 태권도 공연 성황리 개최

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지난 12월 28일 백남아트홀에서 한양대학교 미래인재교육원 체육학 태권도가 주최하고 사)한국태권도공연예술원 태권도공연연구소가 주관한 한양대학교 80주년 기념 태권도공연 '코리아 우라'가 성황리 개최됐다. 코리아 우라는 대한민국 만세라는 뜻으로...

경희대학교 개교70주년 기념행사 열려

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지난 12월 22일 일요일 5시 쉐라톤 서울 팔레스 호텔에서 열린 경희대학교 개교 70주년 기념행사가 열렸다. 이번 시상식은 경희체육인상 선정위원회에서 객관적이고 공정한 심사 절차와 평가를...

2019 광진구 체육인의 밤

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김선갑 구청장이 12월 12일 오후6시 광진구 건국대학교 동문회관에서 열린 2019 광진구 체육인의 밤 행사에서 광진구 체육 활성화와 저변확대에 기여한 공로자에게 감사폐와 공로상을 수여하고 기념...

경희체육을 빛낸 경희체육인 70인 선정하다

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경희대학교는 개교 70주년을 기념하여 사회 각 분야에서 경희체육을 빛낸 70인을 선정하여 자랑스러운 경희체육인 시상식을 12월 22일 일요일 5시 쉐라톤 서울 팔레스 호텔 다이너스티 A홀에서...

싱잉볼의 진동 스트레스 날리다

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엠케어요가평생교육원에서  11월 1일 부터 금요일 저녁 9시 수업으로 싱잉볼 힐링 명상 프로그램이 편성되어 진행 중이다. 싱잉볼(Singing Bowl)은 노래하는 그릇이란 뜻을 가지고 있는 티벳 전통악기로 티벳이나...

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지방 걱정 줄이고 건강 잡자! 실생활에서 쉽게 실천하는 단백질 식단의 모든 것

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단백질 식단이 건강 관리와 몸매 관리의 대표 식단으로 꾸준히 사랑받고 있습니다. 최근에는 무리한 다이어트 대신 건강한 식생활을 중시하는 트렌드와 맞물려, 단백질을 충분히 섭취하는 습관이...

수면도 ‘테크’가 답? 일상 속 쉽게 실천하는 수면 최적화 비법

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바쁜 일상과 정보 과잉 속에 매일 아침 ‘피로’와 싸우는 현대인에게 숙면은 최고의 건강 투자입니다. 최근 스마트폰 알람, 스트리밍 영상, 카페인 음료 등 생활습관 변화로...

함께 달리며 건강도 친목도 잡는다… 러닝 크루의 매력과 시작 팁

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어느새 도심 곳곳에서 무리를 지어 달리는 ‘러닝 크루’의 모습을 쉽게 볼 수 있다. 혼자 운동을 시작하기 힘들었던 이들도, 러닝 크루를 통해 부담 없이 달리기의...

집에서도 쉽게 시작하는 맨몸 운동, 꾸준함이 건강을 만든다

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일상 속 운동의 필요성은 누구나 느끼지만, 헬스장에 가기엔 시간이나 비용 등의 부담이 만만치 않습니다. 이런 현실 속에서 최근 ‘맨몸 운동’이 남녀노소 누구에게나 인기를 끌고...

바쁜 일상 속 실전형 운동, 기능성 운동이 인기… 내 몸에 꼭 맞는 방법 찾기

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강도 높은 다이어트나 피트니스만이 건강을 지키는 유일한 방법일까요? 최근 헬스장이나 운동 커뮤니티, 각종 라이프스타일 플랫폼에서는 '기능성 운동'이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 일상에서 실제로 쓰이는...

함께 달리며 건강을 나누다… ‘러닝 크루’ 트렌드로 달라진 일상

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날씨가 풀리면 동네 공원과 강변에는 여럿이 모여 달리는 러닝 크루의 모습을 쉽게 볼 수 있다. 각자의 목표와 속도에 맞춰 뛰는 러너들이 러닝 크루라는 새로운...