건강 | 엠케어뉴스

식이요법의 힘: 건강한 체중을 위한 올바른 식단 구성법

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 31일 0

건강한 체중을 유지하거나 목표 체중에 도달하려는 사람들에게 식이요법은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 단순히 칼로리를 제한하는 방법이 아닌 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 체중을...

동네의원에서 무료로 마음검사 받으세요

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 24일 0

- 관내 1차 의료기관 연계 ‘생명이음 청진기 사업’ 추진...자살 고위험군 조기 발견·개입 - 우울증 건강 설문, 자살행동척도 검사, 보건소 연계 심층 상담 제공 강동구(이수희 구청장)는 구민들의...

체력을 강화하는 안전한 운동

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 21일 0

체력을 강화하는 안전한 운동은 신체의 건강을 유지하고 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 신체의 근육, 심폐 기능, 유연성 등을 동시에 개선하는 효과가 있지만, 잘못된...

assorted drinking glasses on brown wooden surface

헬시 푸드 vs 저칼로리 푸드 : 어느 것이 더 효과적일까?

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 20일 0

건강한 체중 관리와 균형 잡힌 식사를 위해 우리는 흔히 헬시 푸드와 저칼로리 푸드를 선택의 기준으로 삼습니다. 두 가지 모두 체중 감량과 건강 유지에 중요한...

close-up photography of sliced orange fruit on brown cooking pot

건강한 겨울을 위한 체중 관리 비법

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 15일 0

겨울은 활동량이 줄어들고 따뜻한 음식을 많이 섭취하게 되는 계절입니다. 이런 환경 속에서 체중 관리를 유지하는 것은 쉽지 않지만, 올바른 습관과 실천으로 건강한 몸을 유지할...

a pile of oranges sitting next to each other

다이어트에 성공하기 위한 겨울철 습관

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 14일 0

겨울철은 춥고 활동량이 줄어들기 쉬운 계절이지만, 다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는 계절의 특성을 활용한 습관을 형성하는 것이 중요하다. 체중 감량은 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것을...

시도해 볼 새로운 운동

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 8일 0

운동은 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 같은 운동만 반복하다 보면 지루함을 느끼거나 효과가 정체되는 경우가 있을 수 있습니다....

여행 계획 세우기 – 올해는 어디로 떠날까?

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 6일 0

여행 계획을 세우는 것은 단순히 일정을 정하는 것 이상으로 설레는 과정입니다. 새로운 장소를 탐험하고, 독특한 문화와 경험을 즐기며, 일상에서 벗어나는 기회를 제공하기 때문입니다. 올해...

새해 결심, 마음의 평화를 찾는 방법

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 2일 0

새해를 맞이하면서 많은 사람들이 자신에게 새로운 목표를 세우고, 다짐을 하며 긍정적인 변화를 추구하려고 합니다. 그중 하나가 바로 마음의 평화를 찾는 것입니다. 마음의 평화는 스트레스와...

감기 걱정 없는 겨울을 위한 건강 관리 팁

건강 정유경 기자 - 2024년 12월 31일 0

겨울철은 차가운 날씨와 건조한 공기로 인해 감기나 독감과 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다. 이러한 질병을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 체계적인 건강 관리가 필요합니다....

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건강

근육의 역할과 건강한 근육을 위한 생활습관

현대인들의 정신건강, 지키기 위한 작은 습관의 힘