건강 | 엠케어뉴스

close-up photography of sliced orange fruit on brown cooking pot

건강한 겨울을 위한 체중 관리 비법

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 15일 0

겨울은 활동량이 줄어들고 따뜻한 음식을 많이 섭취하게 되는 계절입니다. 이런 환경 속에서 체중 관리를 유지하는 것은 쉽지 않지만, 올바른 습관과 실천으로 건강한 몸을 유지할...

a pile of oranges sitting next to each other

다이어트에 성공하기 위한 겨울철 습관

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 14일 0

겨울철은 춥고 활동량이 줄어들기 쉬운 계절이지만, 다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는 계절의 특성을 활용한 습관을 형성하는 것이 중요하다. 체중 감량은 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것을...

시도해 볼 새로운 운동

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 8일 0

운동은 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 꾸준히 같은 운동만 반복하다 보면 지루함을 느끼거나 효과가 정체되는 경우가 있을 수 있습니다....

여행 계획 세우기 – 올해는 어디로 떠날까?

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 6일 0

여행 계획을 세우는 것은 단순히 일정을 정하는 것 이상으로 설레는 과정입니다. 새로운 장소를 탐험하고, 독특한 문화와 경험을 즐기며, 일상에서 벗어나는 기회를 제공하기 때문입니다. 올해...

새해 결심, 마음의 평화를 찾는 방법

건강 정유경 기자 - 2025년 1월 2일 0

새해를 맞이하면서 많은 사람들이 자신에게 새로운 목표를 세우고, 다짐을 하며 긍정적인 변화를 추구하려고 합니다. 그중 하나가 바로 마음의 평화를 찾는 것입니다. 마음의 평화는 스트레스와...

감기 걱정 없는 겨울을 위한 건강 관리 팁

건강 정유경 기자 - 2024년 12월 31일 0

겨울철은 차가운 날씨와 건조한 공기로 인해 감기나 독감과 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다. 이러한 질병을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 체계적인 건강 관리가 필요합니다....

a man holds his head while sitting on a sofa

스트레스가 건강에 미치는 영향과 회복 방법

건강 정유경 기자 - 2024년 12월 24일 0

스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 일상의 일부가 되었다. 일정한 수준의 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 긍정적인 역할을 하지만, 장기적이고 과도한 스트레스는 신체와 정신...

a man sitting in front of a laptop computer

직장 생활의 스트레스를 극복하는 심리학 팁

건강 정유경 기자 - 2024년 12월 23일 0

직장 생활은 때때로 높은 업무량, 긴 근무 시간, 동료들과의 관계 등으로 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수...

건강한 삶을 위한 첫걸음, 필라테스와 요가의 놀라운 효과

건강 정유경 기자 - 2024년 12월 18일 0

건강한 삶을 유지하기 위한 첫걸음으로 필라테스와 요가는 매우 효과적인 운동입니다. 두 운동 모두 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미치며, 특히 바쁜 일상 속에서 쉽게 실천할...

겨울철 스트레스 해소를 위한 운동 가이드

건강 정유경 기자 - 2024년 12월 16일 0

겨울철은 짧은 낮과 추운 날씨로 인해 스트레스가 쌓이기 쉬운 계절이다. 일조량 감소와 실외 활동 제한은 신체와 정신 건강에 영향을 미치며, 이로 인해 긴장과 불안감을...

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건강

집에서도 손쉽게 실천하는 ‘마음챙김 명상’, 바쁜 일상에 쉼표를 찍다

일상 속 AI 건강 관리, 내 손 안의 건강 멘토